Développer sa concentration au travail

Informations générales

Référence du Module
DH-EP-CAT-010
Durée
2,0  Jour(s)
Objectifs
  • Identifier les facteurs internes et externes de déconcentration au travail
  • Développer sa concentration sur les tâches à accomplir, son attention aux autres en open space ou dans un bureau collectif
  • Augmenter ses capacités de concentration dans son quotidien professionnel, en prenant en compte les contraintes de l’environnement de travail spécifique à chaque participant ainsi que le mode de fonctionnement personnel de chacun d’eux
  • Acquérir des méthodes ( Brain Gym®
Formule
Présentiel ou distanciel
Public
  • Toute personne souhaitant améliorer sa capacité de concentration et ainsi sa productivité
Prérequis
  • Aucun
Programme
  • Les mécanismes de la concentration
    • Phases et rythmes
    • Compréhension du fonctionnement du cerveau, de sa mémoire
    • Différents types d’attention
  • Les clés de la concentration
    • Se connaître
    • Se donner des objectifs
    • Organiser son travail et son temps
    • Être dans l’ici et maintenant
  • Solutions pour rester efficace
    • Identifier les facteurs de déconcentration internes et externes
    • Déterminer ses temps forts et ses sources ou comportements de dispersion
    • Identifier les bonnes pratiques en open-space
  • Entrainement à la concentration
    • Observation et écoute
    • Canalisation de ses pensées sur un objectif
    • Exercices simples, pratiques, pour se mettre en état de concentration; exercices inspirés du Brain Gym permettant l’ancrage, le relâchement et l’optimalisation de ses compétences
    • Exercices adaptés en fonction des tâches à réaliser et de compétences sollicitées
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